幸福生活  从心开始

职教中心现代教育服务系开展专题心理讲座

为加强学生心理健康建设，引导学生以积极心态构建幸福人生，现代教育服务系于近日在第一学术报告厅成功开展“幸福生活，从心开始”专题心理讲座。本次讲座由心理教师谭力主讲，通过理论阐释、案例分析和实践指导，为150余名师生呈现了一堂生动的心理健康课。

讲座以亚里士多德“幸福是生命的意义和使命”与马斯洛“幸福是生活的产品”为理论基石，系统梳理了不同学者对幸福的定义。谭力老师指出，幸福不仅是人类永恒的追求，更需通过主动认知与行为实践实现。她以“老木匠敷衍建房终获自食恶果”的寓言故事，生动揭示了心态对行为结果的关键影响，强调“积极心态是接纳现实、发现资源、付诸行动的动态过程”。

针对学生群体普遍存在的心理问题，讲座梳理了五大核心障碍：学习焦虑、人际冲突、情绪失控、自我认知偏差及生活事件冲击。谭力老师结合具体场景，深入剖析了考试焦虑、校园欺凌、自卑倾向等问题的形成机制，并提出“积极心理学”的干预路径——既关注心理创伤的修复，更注重挖掘个体优势与成长潜能。

围绕“如何追求幸福”，谭力老师提出三大可操作方法：一是正面思考：通过“印度搬山术”案例，阐释“改变态度以适配环境”的智慧，引用塞缪尔·詹逊名言强调“好心态胜过千金”；二是活在当下：以“悬崖摘草莓”的寓言，引导师生聚焦眼前可把握的价值，践行“吃饭即吃饭”的专注哲学；三是向下比较：针对过度竞争导致的焦虑，建议通过合理定位建立自信，强调“相信自己方能成就更好自我”。此外，讲座还总结了九项自我调适技巧，涵盖情绪管理、关系建设、意义追求等维度，为学生提供系统化心理支持工具。

活动尾声，谭力老师呼吁全体学生“以诚恳态度养成习惯，以良好习惯升华性格，以健康性格收获幸福人生”。此次讲座理论深度与实践指导并重，数据详实、案例鲜活，为同学们提供了科学的心理调适指南。与会学生纷纷表示，将积极运用所学方法，以更积极的心态面对学习与生活挑战，共同营造和谐向上的校园氛围。