职教中心心理健康中心开展情绪健康专题讲座

重视消极情绪  学会调控情绪

职教中心心理健康中心开展情绪健康专题讲座

为了帮助同学们提升对情绪的觉察，关注自己的情绪，同时面对消极情绪时，有正确的认识与应对方式，学会维护情绪健康，2021年12月22日晚自习，职教中心心理健康中心以学校第一学术报告厅为主讲现场，为石刻部全体学生代表做情绪健康专题讲座，全校其它班级以观看视频直播的方式参与学习。

本次讲座由心理健康中心张琴老师主讲。首先，张琴介绍了讲座选题的来源，强调情绪健康的重要性。接着，采用体验的方式带领同学们感知情绪，学会关注自己的情绪。然后，采用播放视频、启发讨论的方式，帮助同学们认识消极情绪的两面性。最后，带领大家以体验和活动的方式，分别练习运用四种方式学会调控情绪。同时，张老师再次强调，求助是一种能力，希望同学们遇到情绪困扰，心理困惑时学会主动求助。

讲座历时1个小时，据反馈，有的同学觉得自己增长了见识，有同学认识到消极情绪的力量很强大，有同学懂得了当自己解决不了消极情绪时，及时寻求专业人员的帮助是有智慧和对自己负责任的表现。

 20211222心理健康中心供稿